Tips Sehat Berbuka Puasa

GETARBABEL.COM, JAKARTA — Kementerian Kesehatan berbagi tips ringan konsumsi makanan saat berbuka puasa dan setelah tarawih. 

Puasa menyebabkan lambung kita kosong selama belasan jam sehingga dianjurkan untuk tidak langsung diisi banyak. Sebaiknya berbuka diawali dengan air putih hangat serta buah-buahan segar yang manis dan tidak asam

Kemudian setelah tarawih, Jangan takut makan. Selama bulan puasa berlangsung tidak ada larangan untuk makan malam setelah Solat Tarawih.

Makan malam setelah solat tarawih sangat diperbolehkan, karena kita seharian sudah berpuasa. Makan malam setelah tarawih berguna untuk memulihkan energi saat berpuasa

Agar makan malam lebih ideal, perlu menerapkan porsi makan dengan pola porsi piringku sehari-hari. Menu makannya pun harus seimbang.

Yang perlu diIngat juga, setelah makan malam jangan langsung tidur. Jeda waktu tersebut dapat kita isi dengan kegiatan atau ibadah lainnya

Terakhir, jangan tidur terlalu malam, agar cukup istirahat dan tetap tepat waktu bangun untuk sahur kembali esok (dini) hari.

(getarbabel.com/ES/Sumber : Akun X @KemenkesRI)